北京保安公司‘训练之道在于劳逸结合’

　　北京保安公司宣：高强度的训练之后必须搭配合理的休息和调养;可以在体能、格斗训练之余搭配理论课，让身体在放松的同时，大脑也在学习。

　　今天的课程就是理论课膝关节踢打的要害部位及机理

　　1.踢击膝关节正面髌骨下沿

　　在格斗中借势猛力踢击对方膝关节髌骨下沿，会给对方造成剧烈疼痛，使其膝关节酸软，为我擒敌创造有利时机。尤其是利用对方移动时，猛力踢击对方重心支撑腿的髌骨下沿。因移动瞬间，对方支撑腿膝关节处于半蹲位，关节的稳定作用完全靠股四头肌和髌骨来维持，此时突然击打髌骨，使膝关节产生撞击、错动，并使处于髌骨下沿的脂肪垫受损、肿胀出血，造成剧烈疼学」 痛。导致对方膝关节酸软、腿使不上劲而坐倒。

　　2.挫踢膝关节外侧

　　挫踢膝关节外侧'一方面会使处于屈状的膝关节突然产生内收旋内，使内侧副韧带拉伤撕裂，膝关节产生错动，半月板在股骨髁和胫骨平台之间，产生剧烈的研磨，导致半月板和滑膜损伤，造成膝关节剧烈疼痛和酸软;另一方面在膝关节外侧沿腓骨小头处有腓总神经通过，猛力踢击此处时，除造成剧烈疼痛外，还可损伤腓总神经，使小腿前外侧肌群麻痹，严重损伤时可造成足跖屈、内翻成马蹄内翻足，导致终身残疾。

　　3.挫踢膝关节内侧

　　挫踢膝关节内侧，使膝关节突然产生外展旋外运动，导致外侧副韧带、半月板损伤或撕裂及髌骨软骨的损伤，造成剧烈疼痛，对方腿用不上力，形成膝关节运动障碍。

　　尤其是向对方膝关节斜后下方猛力挫踢时，对方膝关节产生外展旋外，而脚又因受到向下分力的压力，无法离开地面移动时，引起大腿的外展旋外和效应性运动。这样就使开放式运动链变为闭锁式运动链，同时引起踝关节和髋关节的效应性锁定，对方的下肢运动链全部被锁定。此时对方膝关节受到来自斜上方的旋冲压力，身体必然后倒，同时踝、膝、髋关节都会受到不同程度的损伤。

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