保安员基本腿法训练

       北京保安公司上期介绍了保安员基本拳法训练本期介绍保安员基本腿法训练保安员最常使用的基本腿法：

　　弹踢腿(箭弹腿)两手臂自然前屈，一腿撾支撑，另一腿由屈膝向前弹踢。弹踢腿练习注意事项：1.前踢时不要直腿向前摆动，应由屈膝速伸直，否则，.踢腿的劲路就没有弹力。2.脚背绷平，脚尖朝前与腹同高。

　　前蹬腿(前蹬脚)前蹬腿的劲路与弹踢腿基本相同，唯蹬腿时勾脚尖。前蹬腿注意事项：1，前蹬脚的高度不过胸。2.勾脚前蹬小于90。时，小腹要收，力达脚跟。

　　侧踹腿站立时一腿支撑，另一腿屈膝内收、勾脚尖向内扣，随即向削则踹。侧踹腿注意事项：1.踹腿时身体成半侧面，髋关节要侧展，不要收髋。2.勾脚内扣踹击点在全脚掌及外侧。3.侧踹腿的高度分上、中、下三路，练习时可根据自己腿部和髋关节的柔韧程度进行适量练习。

　　撩蹬腿(后蹬脚)在站立的基础上，一腿支撑，另一腿由后向上撩的同时，上体前倾，勾脚后蹬，目向后视。撩蹬腿练习注意事项：练习时可在转体的基础上随即向后撩蹬，也可在原地不转体时向后撩蹬。脚尖朝下。

　　后扫腿(后扫)两腿屈膝下蹲的同时，两手由前下撑地，身体迅速向后转，右腿随即伸直向后转扫。后扫腿练习注意事项：1.后扫时要在下蹲的同时向后转;2.在向后转扫腿过程中，不要屈臂、弯腰。腿膝要挺直，脚尖要内扣。

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