保安员步伐行进的训练要领

        北京保安公司在队列训练过程行进间的基本步法分为齐步、正步和跑步。辅助步法有便步、踏步和移动。

　　l、齐步训练齐步是常用步法，一般用于队列整齐行进。口令：齐步一走。动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移，右脚按此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;两臂自然摆动，向前摆动，向前摆时肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下。拇指根部对正衣扣线，并与第五衣扣同高。离身体约25厘米。行进速度每分钟116一122 步。

　　2、正步训练正步主要用于分列式和其它礼节性场合。口令：正步一走。动作要领：左脚向正前方踢出(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，体重前移，右脚照此法动作;上体正直，微向前倾;手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节;向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三，四衣扣之间，离身体约10厘米;向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止。行进速度每分钟」10一116步。

　　3、跑步训练口令：跑步一走。动作要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿弯曲，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，体重前移，右脚此法动作;两臂自然摆动，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线;向后摆时，不露手。进行速度每分钟」70-180步。

　　4、便步训练便步用于行走、操练后恢复体力及其它场合。口令：便步一走。动作要领：用适当的步速、步辐行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。

　　5、踏步训练踏步用于调整步伐和整队。停止间口令：踏步一走。行进间口令：踏步行进间口令：：踏步动作要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌先着地)，上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

        6、数步(五步以内)移动训练数步移动，用于调整队列位置。(1)右(左)跨步。口令：右(左)跨×步一走。动作要领：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。(2)向前或后退口令：向前×(单数)步一走。向后退×步一走。动作要领：向前走时，按照齐步走的要领，进到指定步数停止(向前一步走，不摆臂);向后退时，从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂退到指定步数停止。

        7、立定的训练要领动作要领：齐步和正步走时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右腿取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半部(两臂不摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

        8、步法变换的训练要领步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换，听到口令，即换正步或齐步行进。齐步换跑步，昕到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动;听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到口令，继续跑两步，换齐步行进。

        9、行进间转法的训练要领1.齐步，跑步向右(左)转口令：向右(左)转一走。在队列训练结束后还要进行安保队员体能训练。